Ngày đăng : 13-05-2016 - Lượt xem : 825

Yoga điều trị thoái hóa đốt sống cổ hiệu quả

Đánh giá :
18/20 6 bình chọn

Tập yoga chữa thoái hóa đốt sống cổ là phương pháp hỗ trợ mang lại những hiệu quả tuyệt vời mà rất nhiều bệnh nhân đang áp dụng. Vậy, tại sao tập yoga lại có thể chữa thoái hóa đốt sống cổ. Các bạn hãy cùng chúng tôi tìm hiểu rõ hơn vấn đề này qua bài viết dưới đây nhé.

Yoga chữa thoái hóa đốt sống cổ

Ngày nay, thoái hóa đốt sống cổ là bệnh khá phổ biến mà mọi đối tượng đều có khả năng gặp phải. Trong số đó, những người thường xuyên làm các công việc phải cúi nhiều, ngửa cổ nhiều, mang vác nặng như dân văn phòng, tài xế, diễn viên múa, công nhân bốc vác,… là đối tượng dễ găp phải bệnh thoái hóa đốt sống cổ nhất.

Bệnh thoái hóa đốt sống cổ thường gây đau và hạn chế vận động ở vùng cổ, bả vai và cánh tay. Do đó, khiến cho người bệnh rất khó khăn trong sinh hoạt từ đó làm giảm chất lượng cuộc sống cũng giảm sút rõ rệt.

Yoga chua thoai hoa dot song co nhu the nao

Yoga chữa thoái hóa đốt sống cổ như thế nào?

Ngoài việc dùng thuốc hay vật lý trị liệu thì phương pháp tập yoga chữa thoái hóa đốt sống cổ đang được rất nhiều người tin tưởng và lựa chọn để điều trị bệnh.

Yoga là bộ môn thể thao có từ lâu đời bắt nguồn từ Ấn Độ. Đây không chỉ là phương pháp giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn rất hữu ích với người bệnh thoái hóa đốt sống cổ. Vì các bài tập yoaga chữa thoái hóa đốt sống cổ sẽ giúp tăng cường độ chắc khỏe và linh hoạt của cổ. Bên cạnh đó, các cơn đau ở cột sống cổ cũng thuyên giảm nhanh chóng và phòng bệnh rất hiệu quả.

Một số bài tập yoga chữa thoái hóa đốt sống cổ

Yoga đặc thù khác với những môn thể thao khác bởi nó là phương pháp khí công, do đó điều quan trọng nhất khi bạn tập các bài tập yoga chữa thoái hóa đốt sống cổ là bạn phải tập trung điều hòa nhịp thở.

Đa số những bài tập yoga chữa thoái hóa đốt sống cổ đều rất đơn giản và dễ thực hiện. Tuy nhiên, tùy vào nguyên nhân và mức độ bệnh mà bạn nên lựa chọn những bài tập phù hợp nhất. Với những bệnh nhân bị thoái hóa đốt sống cổ ở mức độ nặng nếu muốn tập yoga bạn phải tham khảo trước ý kiến của các bác sĩ.

Bài tập tập yoga chữa thoái hóa đốt sống cổ 1

Hướng dẫn:

Bạn ngồi bằng phần trên của gót chân trong tư thế đầu cúi xuống sàn, tiếp sàn bằng trán. Đồng thời, hai tay duỗi dài theo thân, lòng bàn tay ngửa. Sau đó từ từ hít sâu và thở ra chầm chậm.

Bai tap yoga chua thoai hoa dot song co 1

Bài tập tập yoga chữa thoái hóa đốt sống cổ 1

Bài tập yoga chữa thoái thoái hóa đốt sống cổ tư thế đứa bé này giúp làm giảm các cơn đau nhức ở vùng cổ và bị choáng nhẹ cũng như cải thiện và làm lành tình trạng thoái hóa cột sống hiệu quả.

Bài tập tập yoga chữa thoái hóa đốt sống lưng 2

Hướng dẫn:

Bạn nằm sấp dưới sàn, hai tay chống phía trước mặt rồi dùng lực nâng toàn bộ phần đầu, cổ và bụng lên khỏi sàn. Từ từ cúi thấp cổ xuống sao cho cằm chạm ngực, sau đó nhẹ nhàng đưa cổ lên phía trước cho đến khi cảm thấy căng cơ cổ mới dừng lại.

Bạn hãy giữ nguyên tư thế từ 30-50 giây rồi trở lại trạng thái ban đầu.

Bai tap yoga chua thoai hoa dot song co 2

Bài tập tập yoga chữa thoái hóa đốt sống cổ 2

Đây là bài tập ưỡn cổ, có tác dụng kéo giãn cột sống cổ, giúp các khớp xương dẻo dai, linh hoạt và tăng cường sức mạnh cột sống

Bài tập tập yoga chữa thoái hóa đốt sống cổ 3

Hướng dẫn:

Ở bài tập này, bạn chỉ cần ngồi trên mặt phẳng và thực hiện động tác xoay cổ. Với người bình thường thì cổ có thể xoay tới 1800 hoặc hơn thế. Nhưng với những bệnh nhân bị thoái hóa đốt sống chỉ nên xoay một góc khoảng 900 có thể sang trái, hoặc phải rồi trở về vị trí ban đầu.

Bai tap yoga chua thoai hoa dot song co 3

Bài tập tập yoga chữa thoái hóa đốt sống cổ 3

Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về vấn đề yoga chữa thoái hóa đốt sống cổ, hy vọng đã mang đến cho bạn đọc những kiến thức bổ ích. Để mang lại hiệu quả cao trong điều trị, khi tập yoga bạn phải hết sức kiên trì. Bên cạnh đó, ngoài việc tập yoga chữa thoái hóa đốt sống cổ bạn nên kết hợp với dùng thuốc đông y cùng chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý để việc điều trị đạt hiệu quả cao hơn.

Để việc điều trị đạt hiệu quả tối ưu nhất còn phải phụ thuộc vào cơ địa của từng người, do đó bạn nên thăm khám trực tiếp để bác sĩ có thể xác định đúng tình trạng bệnh cũng như thể chất từ đó có thể đưa ra phác đồ điều trị và liệu trình thuốc phù hợp để việc điều trị đạt được kết quả tốt nhất.

Nếu có bất kì thắc mắc nào các bạn có thể chat trực tiếp với chúng tôi qua mục "Tư vấn ngay" để tìm hiểu rõ hơn về bệnh. Hoặc liên hệ qua đường dây nóng: 0838495888 hoặc 0822373666 chúng tôi sẽ gọi lại ngay cho bạn.  Địa chỉ: 495 Cộng Hòa, Phường 15, Quận Tân Bình, TPHCM. Giờ làm việc: 8 giờ -> 21 giờ, tất cả các ngày trong tuần (kể cả ngày lễ). Chúc bạn có nhiều niềm vui và sức khỏe!

Linh Lan

Nếu có bất kì thắc mắc nào các bạn có thể chat trực tiếp với chúng tôi qua mục "Tư vấn ngay" để tìm hiểu rõ hơn về bệnh. Hoặc liên hệ qua đường dây nóng: 0838495888 hoặc 0822373666 chúng tôi sẽ gọi lại ngay cho bạn. Địa chỉ: 495 Cộng Hòa, Phường 15, Quận Tân Bình, TPHCM. Giờ làm việc: 8 giờ -> 20 giờ, tất cả các ngày trong tuần (kể cả ngày lễ). Chúc bạn có nhiều niềm vui và sức khỏe!

Chỉ cần bạn để lại số điện thoại chuyên gia chúng tôi sẽ gọi lại cho bạn NGAY!

Đăng bởi PHÒNG KHÁM Y HỌC CỔ TRUYỀN CỘNG HÒA
Nội dung được bảo vệ bản quyền
bai viet quan tam Bạn có thể quan tâm
call free

Giờ làm việc:

ĐĂNG KÝ KHÁM BỆNH

Họ Tên :
Tuổi :
Giới Tính :
Số Điện Thoại :
Triệu Chứng :
ĐẶT CÂU HỎI

*** Thoát vị đĩa đệm

Chào bác sĩ! Tôi bị đau lưng 4 năm nay. Sáng ngủ dậy, thấy đau nhức ở lưng, cơn đau thường trở nặng hơn khi tôi vận động, nghiêng người, đứng lên ngồi xuống cũng đau. Nếu ngồi nghỉ một lúc thì bớt đau nhưng khi tôi vận động thì cơn đau lại tăng lên. Đi khám thì bác sĩ bảo là bị Thoát vị đĩa đệm cột sống lưng, vậy bác sĩ có thể cho tôi biết cách điều trị ra sao được không ạ? (Minh Hà, 50 tuổi, Đồng Nai)

Đã đặt hẹn

*** Thần kinh tọa

Tôi bị đau ở vùng thắt lưng sau đó chạy dài xuống hai chân, tê nhức bàn chân từ hơn một năm nay. Tuy tôi đã uống thuốc giảm đau nhiều lần nhưng vẫn chưa khỏi. Xin Bác sĩ tư vấn cho tôi còn cách nào trị hết bệnh này không? (Nguyễn Hoài Lâm, Biên Hòa)

Đã đặt hẹn

*** Bệnh gout

Khoảng 1 tháng gần đây, ngón chân cái của tôi có biểu hiện sưng to, sờ vào thấy có hạt u cục ở dưới và rất đau mỗi khi trời gần sáng. Bác sĩ cho tôi hỏi, có phải là tôi đã bị bệnh gout phải không ạ. Cảm ơn bác sĩ (Văn Bảo, 55t, Quận 5, Tp Hcm).

Đã đặt hẹn

*** Gai cột sống

Tôi năm nay 60 tuổi, bị bệnh gai cột sống đã gần 4 năm nay, thường hay bị đau nhức ở lưng. Nhưng gần đây tôi thấy có biểu hiện chân tay tê cứng, khó vận động . Xin bác sĩ tư vấn giúp tôi phải làm sao để hết tình trạng này và chế độ ăn uống như như thế nào cho phù hơp. Xin chân thành cảm ơn bác sĩ ( Xuân Quỳnh, Long An).

Đã đặt hẹn

*** Thoái hóa khớp cổ chân

Do nghề nghiệp của tôi là diễn viên múa nên phải thường xuyên vận động cổ chân. Khoảng 6 tháng gần đây cổ chân tôi có biểu hiện sưng, nóng, đỏ và rất đau đớn khi cử động khiến tôi không thể đi, đứng và làm việc. đi khám thì được chẩn đoán là bị thoái hóa khớp cổ chân, tôi đã uống rất nhiều thuốc tây mà vẫn chưa khỏi. giờ tôi muốn chuyển sang điều trị bằng thuốc đông y, mong bác sĩ tư vấn giúp tôi. Cám ơn bác sĩ rất nhiều. (Nguyễn Thu Trà, Hóc Môn).

Đã đặt hẹn

*** Thoái hóa khớp háng

Chào bác sĩ! Cho tôi hỏi bệnh thoái hóa khớp háng phải chữa như thế nào? Và nên chữa bằng tây y hay đông y?

Đã đặt hẹn

*** Bệnh nấm kẻ chân

Chào bác sĩ! Em bị nấm tay chân đã hai năm nay , bệnh thường ngứa rát khó chịu vào mùa mưa, đặc biệt khi chân bị ướt nước thì cảm giác ngứa càng khó chịu. Vậy xin hỏi bác sĩ bệnh này có chữa khỏi được không?

Đã đặt hẹn

*** Bệnh lang ben

Chào bác sĩ! Chị em bị lang ben ở xung quanh cổ uống nhiều thuốc mà không khỏi. Vậy xin hỏi bác sĩ bệnh lang ben có chữa khỏi bằng đông y không? Xin cảm ơn bác sĩ.

Đã đặt hẹn

*** Bệnh hắc lào

Chào bác sĩ! Nhà em có người mắc bệnh hắc lào, vậy xin hỏi bác sĩ cần phải làm gì để không bị lây bệnh?

Đã đặt hẹn

*** Bệnh tổ đĩa

Chào bác sĩ! Tôi bị bệnh tổ đỉa đã 3 tháng nay, tôi có dùng nhiều loại thuốc nhưng bệnh chỉ khỏi được hai tuần lại tái phát. Vậy bây giờ tôi nên dùng thuốc gì để chữa khỏi bệnh tổ đỉa?

Đã đặt hẹn

*** Bệnh vảy nến:

Em tìm hiểu trên mạng, có vài trang web nghi là triệu chứng sớm của vảy nến thể móng, nhưng em không bị những chấm nhỏ lõm xuống mà chỉ có đường gợn sóng thôi. Vậy có phải em có triệu chứng vảy nến thể móng không ạ? Em có nên đi đâu để khám bệnh này? Chào bác sĩ. Tôi bị bệnh vảy nến 2 năm nay, đã điều trị rất nhiều thuốc xong chỉ đỡ một thời gian, rồi bệnh lại tái phát. Tôi có tìm hiểu biết đến sản phẩm Kim Miễn Khang. Không biết dùng sản phẩm lâu dài có được không? Sản phẩm có gây tác dụng phụ gì không? Mong bác sĩ tư vấn!

Đã đặt hẹn

*** Bệnh á sừng:

Bệnh á sừng da đầu có lây không? Bệnh á sừng có lây nhiễm qua tiếp xúc không?

Đã đặt hẹn

*** Bệnh chàm:

Bệnh chàm cấp tính có biểu hiện gì? nguyên nhân và cách điều trị ra sao? Con trai tôi bị chàm ở lòng bàn tay và bàn chân, tôi đã nhiều lần cho cháu đi khám bệnh và uống thuốc nhưng sau một thời gian các mụn nước lại tái phát làm cháu rất ngứa ngáy, khó chịu. Cho tôi hỏi có loại thuốc nào đặc trị tận gốc bệnh chàm cho cháu không?

Đã đặt hẹn

*** Viêm đại tràng:

Tôi bị viêm đại tràng 7 năm. Biểu hiện là sáng dậy nếu ăn là đau bụng đi ngoài ngay phân lỏng và có nhầy, có bọt, đi hết chất nhầy đó mới đỡ đau bung. Xin bác sỹ cho lời khuyên uống thuốc gì cho khỏi và ăn uống thế nào và có phải e mắc viêm đại tràng hay co thắt đại tràng? Đi nhiều lần một ngày có phải viêm đại tràng không?

Đã đặt hẹn

*** Đau bao tử:

Tôi hay đi uống rượu, bia với bạn bè. Gần đây thường thấy đau âm ỉ ở phần bụng trên rốn, rồi có lần chẳng hiểu sao tôi ăn vào là nôn ra hết. Có phải tôi đã bị bệnh đau dạ dày hay không? Gần đây tôi hay bị ợ chua, đau bụng, thỉnh thoảng buồn nôn có phải bệnh đau bao tử ko, ăn xong có cảm giác thức ăn cứ chặn ngay ở cổ, muốn ói nhưng ói không được?

Đã đặt hẹn
Đặt câu hỏi
Tư vấn
Đặt hẹn
Liên hệ
Chỉ đường