Ngày đăng : 29-04-2016 - Lượt xem : 184

Phòng bệnh thoái hóa đốt sống như thế nào?

Đánh giá :
19/20 5 bình chọn

Thoái hóa đốt sống là bệnh có thể bắt gặp ở người già và cả những người trẻ tuổi do chấn thương hay làm việc không đúng tư thế. Bệnh thoái hóa đốt sống cũng gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và sinh hoạt. Vậy làm thế nào để phòng bệnh thoái hóa đốt sống.

Phong benh thoai hoa dot song nhu the nao

Phòng bệnh thoái hóa đốt sống như thế nào?

Những nguyên nhân gây bệnh thoái hóa đốt sống là sự lão hóa hóa của xương khớp hay do chế độ ăn uống, vận động không hợp lý. Từ đó, dẫn đến các sụn khớp và đĩa đệm bị tổn thương gây nên các biểu hiện đau nhức âm ỉ ở vùng cổ, thắt lưng. Trường hợp nặng bệnh có thể làm tê yếu ở bàn tay, chân và gây bại liệt.

Vì vậy, chủ động phòng bệnh thoái hóa đốt sống là cách duy nhất giúp bạn hạn chế tối đa nguy cơ gặp phải căn bệnh này.

Phòng bệnh thoái hóa đốt sống như thế nào?

Bệnh thoái hóa đốt sống, có thể là thoái hóa đốt sống cổ hay thoái hóa đốt sống thắt lưng đều liên quan trực tiếp đến chế độ vận động và ăn uống. Do đó, để phòng bệnh thoái hóa đốt sống bạn nên lưu ý một số điều dưới đây:

- Với những người lao động trí óc không nên ngồi lâu một chỗ mà sau 1-2 tiếng phải đứng dậy đi lại, hoặc ngồi vận động tại chỗ để các cơ, xương khớp được thư giãn. Đây là phương pháp phòng ngừa bệnh thoái hóa đốt sống rất hiệu quả, đồng thời tránh được tình trạng đau lưng hay đau cổ vai gáy xảy ra.

- Mang vác các vật nặng quá sức sẽ khiến cho cột sống bị tổn thương. Hơn nữa lao động nặng khi tuổi còn nhỏ cũng khiến cho cấu trúc cột sống bị sai lệch. Do đó để phòng bệnh thoái hóa đốt sống bạn chú ý không nên mang, bưng bê các vật nặng quá sức.

Lao dong vua suc giup ban phong benh thoai hoa dot song hieu qua

Lao động vừa sức giúp bạn phòng bệnh thoái hóa đốt sống hiệu quả

- Trong sinh hoạt hằng ngày, bạn cũng nên lưu ý đến các tư thế ở cổ và lưng sao cho hợp lý. Tốt nhất là không nên cúi gập cổ quá lâu khi xem tivi, đọc sách báo. Khi đi ngủ không nên nằm sấp và gối kê đầu phải có độ dày vừa phải để phòng bệnh thoái hóa đốt sống cổ.

- Tránh các chấn thương ở lưng và cổ. Vì những tổn thương ở cột sống dù mức độ nặng hay nhẹ đều có thể thúc đẩy nhanh quá trình bị thoái hóa đốt sống.

- Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên với những bộ môn vừa sức như bơi lội, đá bóng, đi bọ, yoaga, dưỡng sinh,…. Không chỉ giúp hệ xương khớp dẻo dai mà còn giúp giảm đau nhức xương khớp từ đó phòng tránh bệnh thoái hóa đốt sống hiệu quả.

Luyen tap the duc thuong xuyen giup phong ngua benh thoai hoa cot song

Luyện tập thể dục thường xuyên giúp phòng ngừa bệnh thoái hóa cột sống

- Xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý cũng là cách phòng bệnh thoái hóa đốt sống. Nguyên nhân gây bệnh thoái hóa đốt sống là do thiếu hụt canxi, photpho,… Do đó, trong chế độ ăn uống hằng ngày bạn nên bổ sung đầy đủ các vi lượng, khoáng chất từ rau xanh, hoa quả tươi, thực phẩm giàu canxi, vitamin B1, B12,…

- Có thể bạn không biết nhưng hạn chế hút thuốc lá chính là một trong những cách phòng bệnh thoái hóa đốt sống. Lý do là chất nicotine và các độc tố trong thuốc lá sẽ ngăn cản sự hấp thu chất dinh dưỡng vào đĩa đệm.

- Duy trì cân nặng ở mức hợp lý sẽ giúp bạn hạn chế tối đa nguy cơ mắc bệnh thoái hóa đốt sống hay đau thần kinh tọa. Vì cân nặng quá giới hạn sẽ gây áp lực lên cột sống, về lâu dài sẽ khiến cho cột sống dễ bị tổn thương và thoái hóa.

Hy vọng những thống tin trên đây đã giúp các bạn có thêm những kiến thức để phòng bệnh thoái hóa đốt sống hiệu quả hơn. Thoái hóa đốt sống có thể dẫn đến biến chứng nặng nề, do đó ngay từ bây giờ bạn nên thiết lập một chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và sinh hoạt hợp lý. Đồng thời, ngay khi có những triệu chứng nghi ngờ mắc bệnh thoái hóa đốt sống, bạn nên đi thăm khám để được chữa trị kịp thời.

Để việc điều trị đạt hiệu quả tối ưu nhất còn phải phụ thuộc vào cơ địa của từng người, do đó bạn nên thăm khám trực tiếp để bác sĩ có thể xác định đúng tình trạng bệnh cũng như thể chất từ đó có thể đưa ra phác đồ điều trị và liệu trình thuốc phù hợp để việc điều trị đạt được kết quả tốt nhất.

Nếu có bất kì thắc mắc nào các bạn có thể chat trực tiếp với chúng tôi qua mục "Tư vấn ngay" để tìm hiểu rõ hơn về bệnh. Hoặc liên hệ qua đường dây nóng: 0838495888 hoặc 0822373666 chúng tôi sẽ gọi lại ngay cho bạn.  Địa chỉ: 495 Cộng Hòa, Phường 15, Quận Tân Bình, TPHCM. Giờ làm việc: 8 giờ -> 21 giờ, tất cả các ngày trong tuần (kể cả ngày lễ). Chúc bạn có nhiều niềm vui và sức khỏe!

Linh Lan

Nếu có bất kì thắc mắc nào các bạn có thể chat trực tiếp với chúng tôi qua mục "Tư vấn ngay" để tìm hiểu rõ hơn về bệnh. Hoặc liên hệ qua đường dây nóng: 0838495888 hoặc 0822373666 chúng tôi sẽ gọi lại ngay cho bạn. Địa chỉ: 495 Cộng Hòa, Phường 15, Quận Tân Bình, TPHCM. Giờ làm việc: 8 giờ -> 20 giờ, tất cả các ngày trong tuần (kể cả ngày lễ). Chúc bạn có nhiều niềm vui và sức khỏe!

Chỉ cần bạn để lại số điện thoại chuyên gia chúng tôi sẽ gọi lại cho bạn NGAY!

Đăng bởi PHÒNG KHÁM Y HỌC CỔ TRUYỀN CỘNG HÒA
Nội dung được bảo vệ bản quyền
bai viet quan tam Bạn có thể quan tâm
call free

Giờ làm việc:

ĐĂNG KÝ KHÁM BỆNH

Họ Tên :
Tuổi :
Giới Tính :
Số Điện Thoại :
Triệu Chứng :
ĐẶT CÂU HỎI

*** Thoát vị đĩa đệm

Chào bác sĩ! Tôi bị đau lưng 4 năm nay. Sáng ngủ dậy, thấy đau nhức ở lưng, cơn đau thường trở nặng hơn khi tôi vận động, nghiêng người, đứng lên ngồi xuống cũng đau. Nếu ngồi nghỉ một lúc thì bớt đau nhưng khi tôi vận động thì cơn đau lại tăng lên. Đi khám thì bác sĩ bảo là bị Thoát vị đĩa đệm cột sống lưng, vậy bác sĩ có thể cho tôi biết cách điều trị ra sao được không ạ? (Minh Hà, 50 tuổi, Đồng Nai)

Đã đặt hẹn

*** Thần kinh tọa

Tôi bị đau ở vùng thắt lưng sau đó chạy dài xuống hai chân, tê nhức bàn chân từ hơn một năm nay. Tuy tôi đã uống thuốc giảm đau nhiều lần nhưng vẫn chưa khỏi. Xin Bác sĩ tư vấn cho tôi còn cách nào trị hết bệnh này không? (Nguyễn Hoài Lâm, Biên Hòa)

Đã đặt hẹn

*** Bệnh gout

Khoảng 1 tháng gần đây, ngón chân cái của tôi có biểu hiện sưng to, sờ vào thấy có hạt u cục ở dưới và rất đau mỗi khi trời gần sáng. Bác sĩ cho tôi hỏi, có phải là tôi đã bị bệnh gout phải không ạ. Cảm ơn bác sĩ (Văn Bảo, 55t, Quận 5, Tp Hcm).

Đã đặt hẹn

*** Gai cột sống

Tôi năm nay 60 tuổi, bị bệnh gai cột sống đã gần 4 năm nay, thường hay bị đau nhức ở lưng. Nhưng gần đây tôi thấy có biểu hiện chân tay tê cứng, khó vận động . Xin bác sĩ tư vấn giúp tôi phải làm sao để hết tình trạng này và chế độ ăn uống như như thế nào cho phù hơp. Xin chân thành cảm ơn bác sĩ ( Xuân Quỳnh, Long An).

Đã đặt hẹn

*** Thoái hóa khớp cổ chân

Do nghề nghiệp của tôi là diễn viên múa nên phải thường xuyên vận động cổ chân. Khoảng 6 tháng gần đây cổ chân tôi có biểu hiện sưng, nóng, đỏ và rất đau đớn khi cử động khiến tôi không thể đi, đứng và làm việc. đi khám thì được chẩn đoán là bị thoái hóa khớp cổ chân, tôi đã uống rất nhiều thuốc tây mà vẫn chưa khỏi. giờ tôi muốn chuyển sang điều trị bằng thuốc đông y, mong bác sĩ tư vấn giúp tôi. Cám ơn bác sĩ rất nhiều. (Nguyễn Thu Trà, Hóc Môn).

Đã đặt hẹn

*** Thoái hóa khớp háng

Chào bác sĩ! Cho tôi hỏi bệnh thoái hóa khớp háng phải chữa như thế nào? Và nên chữa bằng tây y hay đông y?

Đã đặt hẹn

*** Bệnh nấm kẻ chân

Chào bác sĩ! Em bị nấm tay chân đã hai năm nay , bệnh thường ngứa rát khó chịu vào mùa mưa, đặc biệt khi chân bị ướt nước thì cảm giác ngứa càng khó chịu. Vậy xin hỏi bác sĩ bệnh này có chữa khỏi được không?

Đã đặt hẹn

*** Bệnh lang ben

Chào bác sĩ! Chị em bị lang ben ở xung quanh cổ uống nhiều thuốc mà không khỏi. Vậy xin hỏi bác sĩ bệnh lang ben có chữa khỏi bằng đông y không? Xin cảm ơn bác sĩ.

Đã đặt hẹn

*** Bệnh hắc lào

Chào bác sĩ! Nhà em có người mắc bệnh hắc lào, vậy xin hỏi bác sĩ cần phải làm gì để không bị lây bệnh?

Đã đặt hẹn

*** Bệnh tổ đĩa

Chào bác sĩ! Tôi bị bệnh tổ đỉa đã 3 tháng nay, tôi có dùng nhiều loại thuốc nhưng bệnh chỉ khỏi được hai tuần lại tái phát. Vậy bây giờ tôi nên dùng thuốc gì để chữa khỏi bệnh tổ đỉa?

Đã đặt hẹn

*** Bệnh vảy nến:

Em tìm hiểu trên mạng, có vài trang web nghi là triệu chứng sớm của vảy nến thể móng, nhưng em không bị những chấm nhỏ lõm xuống mà chỉ có đường gợn sóng thôi. Vậy có phải em có triệu chứng vảy nến thể móng không ạ? Em có nên đi đâu để khám bệnh này? Chào bác sĩ. Tôi bị bệnh vảy nến 2 năm nay, đã điều trị rất nhiều thuốc xong chỉ đỡ một thời gian, rồi bệnh lại tái phát. Tôi có tìm hiểu biết đến sản phẩm Kim Miễn Khang. Không biết dùng sản phẩm lâu dài có được không? Sản phẩm có gây tác dụng phụ gì không? Mong bác sĩ tư vấn!

Đã đặt hẹn

*** Bệnh á sừng:

Bệnh á sừng da đầu có lây không? Bệnh á sừng có lây nhiễm qua tiếp xúc không?

Đã đặt hẹn

*** Bệnh chàm:

Bệnh chàm cấp tính có biểu hiện gì? nguyên nhân và cách điều trị ra sao? Con trai tôi bị chàm ở lòng bàn tay và bàn chân, tôi đã nhiều lần cho cháu đi khám bệnh và uống thuốc nhưng sau một thời gian các mụn nước lại tái phát làm cháu rất ngứa ngáy, khó chịu. Cho tôi hỏi có loại thuốc nào đặc trị tận gốc bệnh chàm cho cháu không?

Đã đặt hẹn

*** Viêm đại tràng:

Tôi bị viêm đại tràng 7 năm. Biểu hiện là sáng dậy nếu ăn là đau bụng đi ngoài ngay phân lỏng và có nhầy, có bọt, đi hết chất nhầy đó mới đỡ đau bung. Xin bác sỹ cho lời khuyên uống thuốc gì cho khỏi và ăn uống thế nào và có phải e mắc viêm đại tràng hay co thắt đại tràng? Đi nhiều lần một ngày có phải viêm đại tràng không?

Đã đặt hẹn

*** Đau bao tử:

Tôi hay đi uống rượu, bia với bạn bè. Gần đây thường thấy đau âm ỉ ở phần bụng trên rốn, rồi có lần chẳng hiểu sao tôi ăn vào là nôn ra hết. Có phải tôi đã bị bệnh đau dạ dày hay không? Gần đây tôi hay bị ợ chua, đau bụng, thỉnh thoảng buồn nôn có phải bệnh đau bao tử ko, ăn xong có cảm giác thức ăn cứ chặn ngay ở cổ, muốn ói nhưng ói không được?

Đã đặt hẹn
Đặt câu hỏi
Tư vấn
Đặt hẹn
Liên hệ
Chỉ đường