Ngày đăng : 25-04-2016 - Lượt xem : 1456

Mất ngủ về đêm nguyên nhân và cách điều trị

Đánh giá :
19/20 8 bình chọn

Mất ngủ về đêm là hội chứng rất dễ mắc phải và không giới hạn bất kỳ độ tuổi lẫn giới tính, nếu diễn ra trong thời gian ngắn thì không sao nhưng thường xuyên thì ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe.

Mất ngủ về đêm hội chứng rất dễ mắc phải, ở bất kỳ độ tuối và giới tính đều có thể bị mất ngủ về đêm.

Mat ngu ve dem la hoi chung benh rat de mac phai

Mất ngủ về đêm thường là hội chứng bệnh rất dễ mắc phải

việc này không gây ảnh hưởng mạnh đến sức khỏe nếu diễn ra trong thời gian ngắn, nhưng nếu nó kéo dài và thường xuyên thì rất đáng lo ngại và có nguy cơ ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của người bệnh.

Nguyên nhân gây mất ngủ về đêm

Mất ngủ về đêm có rất nhiều nguyên nhân gây nên vấn đề này, theo nghiên cứu thống kê những yếu tố sau đây là những yếu tố chính dẫn đến mất ngủ về đêm:

  • Do áp lực tâm lý về tài chính, sức khỏe, gia đình, học hành, công việc, căng thẳng đầu óc, trầm cảm, stress, luôn luôn suy nghĩ nhiều khi nằm trên giường sẽ khiến bạn khó ngủ và dẫn đến mất ngủ về đêm.
  • Do tuổi tác cao, sinh lý cơ thể có nhiều thay đổi (ví dụ như nữ là giai đoạn tiền mãn kinh, nam giới là giai đoạn mãn dục nam) một trong những thay đổi đó có thể gây mất ngủ về đêm.
  • Do ảnh hưởng bởi các bệnh lý như: viễm mũi dị ứng, tai mũi họng, xương khớp, đau nhức, da liễu, tiêu hóa, thần kinh…
  • Do ảnh hưởng của việc điều trị bệnh bằng các loại thuốc tây y, khiến cơ thể bị ảnh hưởng bởi các tác dụng do cafein, lợi tiểu, corticoide, dạ dày, tim, gan, thận.
  • Do các thói quen không tốt như: sử dụng trà, café trước khi ngủ, ăn quá no khiến dạ dày hoạt động mạnh, ăn thuống thiếu chất dẫn đến thiếu các acid amin thiết yếu phục vụ cho giấc ngủ như omega6, phenylamine, tryptophan…

Ảnh hưởng và tác hại của mất ngủ về đệm

Nếu bệnh diễn ra trong thời gian ngắn vài ngày thì cũng không quá ảnh hưởng và tác hại nhiều đến sức khỏe người bệnh. Tuy nhiên nếu mất ngủ về đêm diễn ra thường xuyên và kéo dài thì đó lại là một vấn đề khác, các tác hại của mất ngủ về đềm kéo dài là:

  • Tâm lý cáu gắt, stress, trầm cảm, luôn tức giận, lo âu, phền muộn
  • Có dấu hiệu của ảnh hưởng tâm thần, dễ kích động.
  • Hình thành những thói quen không tốt như nghiện rượu, bia, lạm dụng sử dụng thuốc để có được giấc ngủ bình thường.
  • Giảm sút khả năng ghi nhớ, khả năng tập trung, dẫn đến mất hiệu quả trong cuộc sống, công việc.

Cách điều trị mất ngủ về đêm

  • Tránh xa các loại thức uống có chứa cafein, hoặc chất gây kích thích thần kinh.
  • Dùng các thang thuốc đông y có tính hoạt huyết, dưỡng não giúp cơ thể đào thải chất độc, cảm giác nhẹ nhàng thoải mái.

Cac bai thuoc dong y giup ban loai bo viec mat ngu ve dem hieu qua

Các bài thuốc đông y giúp bạn loại bỏ việc mất ngủ về đêm hiệu quả

  • Cố gắng đảm bảo các yếu ngoại cảnh như ánh sáng, nhiệt độ, sự yên tĩnh để có thể đi vào giấc ngủ một cách dễ hơn.
  • Tránh các hoạt động căng thẳng hay vận động mạnh sát giờ đi ngủ: lúc đó cơ thể sẽ tiết ra các hoạt chất có tác dụng giúp não tập trung, tỉnh táo, làm mất ngủ về đêm.
  • Luyện tập tư thế ngủ phù hợp với cơ thể, để tạo cảm giác thoải mái nhất cho giấc ngủ.
  • Hạn chế ngủ ngày và ngủ trưa nhiều, việc ngủ quá nhiều vào ban ngày sẽ khiến đồng hồ sinh học bị lệch dễ gây mất ngủ về đêm.
  • Luyện tập thói quen đi ngủ sớm, thường xuyên ngủ đúng giờ sẽ khiến đồng hồ sinh học của bạn ổn định từ đó giảm thiểu việc mất ngủ về đêm.

Xem thêm bài viết : mất ngủ ăn gì và lời khuyên của bác sĩ về bệnh khó ngủ phải làm sao

Để việc điều trị đạt hiệu quả tối ưu nhất còn phải phụ thuộc vào cơ địa của từng người, do đó bạn nên thăm khám trực tiếp để bác sĩ có thể xác định đúng tình trạng bệnh cũng như thể chất từ đó có thể đưa ra phác đồ điều trị và liệu trình thuốc phù hợp để việc điều trị đạt được kết quả tốt nhất.

Nếu có bất kì thắc mắc nào các bạn có thể chat trực tiếp với chúng tôi qua mục "Tư vấn ngay" để tìm hiểu rõ hơn về bệnh. Hoặc liên hệ qua đường dây nóng: 0838495888 hoặc 0822373666 chúng tôi sẽ gọi lại ngay cho bạn.  Địa chỉ: 495 Cộng Hòa, Phường 15, Quận Tân Bình, TPHCM. Giờ làm việc: 8 giờ -> 21 giờ, tất cả các ngày trong tuần (kể cả ngày lễ). Chúc bạn có nhiều niềm vui và sức khỏe!

Nếu có bất kì thắc mắc nào các bạn có thể chat trực tiếp với chúng tôi qua mục "Tư vấn ngay" để tìm hiểu rõ hơn về bệnh. Hoặc liên hệ qua đường dây nóng: 0838495888 hoặc 0822373666 chúng tôi sẽ gọi lại ngay cho bạn. Địa chỉ: 495 Cộng Hòa, Phường 15, Quận Tân Bình, TPHCM. Giờ làm việc: 8 giờ -> 20 giờ, tất cả các ngày trong tuần (kể cả ngày lễ). Chúc bạn có nhiều niềm vui và sức khỏe!

Chỉ cần bạn để lại số điện thoại chuyên gia chúng tôi sẽ gọi lại cho bạn NGAY!

Đăng bởi PHÒNG KHÁM Y HỌC CỔ TRUYỀN CỘNG HÒA
Nội dung được bảo vệ bản quyền
call free

Giờ làm việc:

ĐĂNG KÝ KHÁM BỆNH

Họ Tên :
Tuổi :
Giới Tính :
Số Điện Thoại :
Triệu Chứng :
ĐẶT CÂU HỎI

*** Thoát vị đĩa đệm

Chào bác sĩ! Tôi bị đau lưng 4 năm nay. Sáng ngủ dậy, thấy đau nhức ở lưng, cơn đau thường trở nặng hơn khi tôi vận động, nghiêng người, đứng lên ngồi xuống cũng đau. Nếu ngồi nghỉ một lúc thì bớt đau nhưng khi tôi vận động thì cơn đau lại tăng lên. Đi khám thì bác sĩ bảo là bị Thoát vị đĩa đệm cột sống lưng, vậy bác sĩ có thể cho tôi biết cách điều trị ra sao được không ạ? (Minh Hà, 50 tuổi, Đồng Nai)

Đã đặt hẹn

*** Thần kinh tọa

Tôi bị đau ở vùng thắt lưng sau đó chạy dài xuống hai chân, tê nhức bàn chân từ hơn một năm nay. Tuy tôi đã uống thuốc giảm đau nhiều lần nhưng vẫn chưa khỏi. Xin Bác sĩ tư vấn cho tôi còn cách nào trị hết bệnh này không? (Nguyễn Hoài Lâm, Biên Hòa)

Đã đặt hẹn

*** Bệnh gout

Khoảng 1 tháng gần đây, ngón chân cái của tôi có biểu hiện sưng to, sờ vào thấy có hạt u cục ở dưới và rất đau mỗi khi trời gần sáng. Bác sĩ cho tôi hỏi, có phải là tôi đã bị bệnh gout phải không ạ. Cảm ơn bác sĩ (Văn Bảo, 55t, Quận 5, Tp Hcm).

Đã đặt hẹn

*** Gai cột sống

Tôi năm nay 60 tuổi, bị bệnh gai cột sống đã gần 4 năm nay, thường hay bị đau nhức ở lưng. Nhưng gần đây tôi thấy có biểu hiện chân tay tê cứng, khó vận động . Xin bác sĩ tư vấn giúp tôi phải làm sao để hết tình trạng này và chế độ ăn uống như như thế nào cho phù hơp. Xin chân thành cảm ơn bác sĩ ( Xuân Quỳnh, Long An).

Đã đặt hẹn

*** Thoái hóa khớp cổ chân

Do nghề nghiệp của tôi là diễn viên múa nên phải thường xuyên vận động cổ chân. Khoảng 6 tháng gần đây cổ chân tôi có biểu hiện sưng, nóng, đỏ và rất đau đớn khi cử động khiến tôi không thể đi, đứng và làm việc. đi khám thì được chẩn đoán là bị thoái hóa khớp cổ chân, tôi đã uống rất nhiều thuốc tây mà vẫn chưa khỏi. giờ tôi muốn chuyển sang điều trị bằng thuốc đông y, mong bác sĩ tư vấn giúp tôi. Cám ơn bác sĩ rất nhiều. (Nguyễn Thu Trà, Hóc Môn).

Đã đặt hẹn

*** Thoái hóa khớp háng

Chào bác sĩ! Cho tôi hỏi bệnh thoái hóa khớp háng phải chữa như thế nào? Và nên chữa bằng tây y hay đông y?

Đã đặt hẹn

*** Bệnh nấm kẻ chân

Chào bác sĩ! Em bị nấm tay chân đã hai năm nay , bệnh thường ngứa rát khó chịu vào mùa mưa, đặc biệt khi chân bị ướt nước thì cảm giác ngứa càng khó chịu. Vậy xin hỏi bác sĩ bệnh này có chữa khỏi được không?

Đã đặt hẹn

*** Bệnh lang ben

Chào bác sĩ! Chị em bị lang ben ở xung quanh cổ uống nhiều thuốc mà không khỏi. Vậy xin hỏi bác sĩ bệnh lang ben có chữa khỏi bằng đông y không? Xin cảm ơn bác sĩ.

Đã đặt hẹn

*** Bệnh hắc lào

Chào bác sĩ! Nhà em có người mắc bệnh hắc lào, vậy xin hỏi bác sĩ cần phải làm gì để không bị lây bệnh?

Đã đặt hẹn

*** Bệnh tổ đĩa

Chào bác sĩ! Tôi bị bệnh tổ đỉa đã 3 tháng nay, tôi có dùng nhiều loại thuốc nhưng bệnh chỉ khỏi được hai tuần lại tái phát. Vậy bây giờ tôi nên dùng thuốc gì để chữa khỏi bệnh tổ đỉa?

Đã đặt hẹn

*** Bệnh vảy nến:

Em tìm hiểu trên mạng, có vài trang web nghi là triệu chứng sớm của vảy nến thể móng, nhưng em không bị những chấm nhỏ lõm xuống mà chỉ có đường gợn sóng thôi. Vậy có phải em có triệu chứng vảy nến thể móng không ạ? Em có nên đi đâu để khám bệnh này? Chào bác sĩ. Tôi bị bệnh vảy nến 2 năm nay, đã điều trị rất nhiều thuốc xong chỉ đỡ một thời gian, rồi bệnh lại tái phát. Tôi có tìm hiểu biết đến sản phẩm Kim Miễn Khang. Không biết dùng sản phẩm lâu dài có được không? Sản phẩm có gây tác dụng phụ gì không? Mong bác sĩ tư vấn!

Đã đặt hẹn

*** Bệnh á sừng:

Bệnh á sừng da đầu có lây không? Bệnh á sừng có lây nhiễm qua tiếp xúc không?

Đã đặt hẹn

*** Bệnh chàm:

Bệnh chàm cấp tính có biểu hiện gì? nguyên nhân và cách điều trị ra sao? Con trai tôi bị chàm ở lòng bàn tay và bàn chân, tôi đã nhiều lần cho cháu đi khám bệnh và uống thuốc nhưng sau một thời gian các mụn nước lại tái phát làm cháu rất ngứa ngáy, khó chịu. Cho tôi hỏi có loại thuốc nào đặc trị tận gốc bệnh chàm cho cháu không?

Đã đặt hẹn

*** Viêm đại tràng:

Tôi bị viêm đại tràng 7 năm. Biểu hiện là sáng dậy nếu ăn là đau bụng đi ngoài ngay phân lỏng và có nhầy, có bọt, đi hết chất nhầy đó mới đỡ đau bung. Xin bác sỹ cho lời khuyên uống thuốc gì cho khỏi và ăn uống thế nào và có phải e mắc viêm đại tràng hay co thắt đại tràng? Đi nhiều lần một ngày có phải viêm đại tràng không?

Đã đặt hẹn

*** Đau bao tử:

Tôi hay đi uống rượu, bia với bạn bè. Gần đây thường thấy đau âm ỉ ở phần bụng trên rốn, rồi có lần chẳng hiểu sao tôi ăn vào là nôn ra hết. Có phải tôi đã bị bệnh đau dạ dày hay không? Gần đây tôi hay bị ợ chua, đau bụng, thỉnh thoảng buồn nôn có phải bệnh đau bao tử ko, ăn xong có cảm giác thức ăn cứ chặn ngay ở cổ, muốn ói nhưng ói không được?

Đã đặt hẹn
Đặt câu hỏi
Tư vấn
Đặt hẹn
Liên hệ
Chỉ đường