Ngày đăng : 25-04-2016 - Lượt xem : 1821

Bệnh mất ngủ kéo dài

Đánh giá :
17/20 10 bình chọn

Bệnh mất ngủ kéo dài là tình trạng giấc ngủ bị rối loạn trong một thời gian dài, cụ thể người bệnh không thể chìm vào vào giấc ngủ một cách dễ dàng, khó duy trì giấc ngủ tới sáng, thường xuyên chập chờn trong khi ngủ, thức giấc giữa chừng, không thể ngủ lại, lúc tỉnh dậy cơ thể rất mệt mỏi, kèm tâm lý chán chường không muốn bước khỏi giường.

Nếu tình trạng mất ngủ kéo dài có thể gây đến nhiều tác động tiêu cực cho cơ thể nói cơ thể nói riêng và sức khỏe nói chung.

Mat ngu la tinh trang giac ngu bi roi loan chap chon hoac khong the ngu

Mất ngủ là tình trạng giấc ngủ bị rối loạn, chập chờn hoặc không thể ngủ

Tác hại của bệnh mất ngủ kéo dài

Trung bình mỗi người dành khoảng 1/3 thời gian cuộc đời cho việc ngủ, giấc ngủ giúp thư giãn cơ bắp, tâm lý sau 1 ngày vận động làm việc căng thẳng, do đó nếu xảy ra tình trạng mất ngủ hoặc nếu việc mất ngủ kéo dài thì sẽ dẫn đến những hệ lụy không hay về tâm sinh lý. Một số tác hại có thể kể ra đó là:

  • Suy giảm trí nhớ: ngủ đủ giấc giúp não bộ phục hồi, ngược lại nếu mất ngủ kéo dài sẽ khiến não bộ suy giảm hoạt động.
  • Gây mất tập trung: Khi giấc ngủ thường xuyên bị chập chờn gián đoạn, khả năng hoạt động ghi nhớ của não sẽ bị giảm thiểu, phản ứng chậm chạp và dễ phạm lỗi.
  • Giảm thiểu hiệu suất công việc: việc mất tập trung, giảm thiểu ghi nhớ do mất ngủ làm ảnh hưởng rất nhiều đến hiệu suất công việc cũng như khả năng học tập hàng ngày của người bệnh.

  • Gây trầm cảm: mất ngủ kéo dài thường xuyên làm suy giảm hoạt chất giúp dẫn truyền thần kinh (có tác dụng điều chỉnh cảm xúc tâm trạng của con người) gây nên trầm cảm.
  • Làm rối loạn tâm lý: nếu thiếu ngủ, tâm lý con người trở nên cáu gắt vì cơ thể, tâm trí không được nghĩ ngơi cũng như cơ thể tiết ra các chất không có lợi cho cơ thể làm tâm lý con người bị rối loạn, có khuynh hướng tự kỷ, trầm cảm.

Nhieu anh huong tam ly tac dong len co the gay ra boi mat ngu keo dai

Nhiều ảnh hưởng tâm lý tác động lên cơ thể gây ra bởi mất ngủ kéo dài

  • Tăng huyết áp: khi việc thiếu ngủ kéo dài sẽ khiến cơ thể phải luôn trong tình trạng căng thẳng, lúc đó dễ mắc phải tình trạng tăng huyết áp.
  • Nguy cơ tim mạch: việc huyết áp tăng cao do mất ngủ kéo dài lâu ngày hình thành nên các nguy cơ về tim mạch.
  • Nguy cơ ung thư: theo các nghiên cứu của đại học Harvard, những người ngủ ít hơn 6 tiếng/đêm có nguy cơ dẫn đến phát sinh u ở trực tràng, một trong những nguyên nhân gây ung thư ruột kết.
  • Nguy cơ tiểu đường: việc mất ngủ gây mất cân bằng glucose trong cơ thể kết hợp với các yếu tố khác có thể dẫn đến bệnh tiểu đường.
  • Khiến cơ thể tăng cân: Khi mất ngủ , các cơ quan hoạt động sai lệch, kém chức năng dẫn đén khả năng tiêu thụ calo giảm, đồng thời qua các nghiên cứu chỉ rằng khi bị mất ngủ con người có xu hướng tìm đến những thực phẩm cung cấp nhiều calo, từ đó tăng nguy cơ phát sinh việc thừa cân, béo phì.
  • Ảnh hướng đến da: việc thiếu ngủ theo các chuyên gia thẫm mỹ khuyến cáo: nếu kéo dài thì sẽ làm giảm lượng hormon sinh trưởng của cơ thể, ngược lại tạo ra hormon gây căng thẳng phá hủy collagen làm làn da mất đi vẻ đẹp tự nhiên vốn có.

Cách điều trị bệnh mất ngủ kéo dài:

  • Kiểm soát và loại bỏ những tác nhân ngoại cảnh gây ảnh hưởng đến giấc ngủ: âm thanh, ánh sáng, nhiệt độ, nơi ngủ là những yếu tố ngoại cảnh ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Do đó cần đảm bảo nơi ngủ thoải mái, không ồn ào, ánh sáng dịu hoặc nếu không quen thì nên tắt đèn, nhiệt độ phù hợp không quá lạnh cũng như quá nóng gây cảm giác khó chịu.

Cac yeu to moi truong anh huong rat nhieu den viec mat ngu keo dai

Các yếu tố môi trường ảnh hưởng rất nhiều đến việc mất ngủ kéo dài

  • Kiểm soát tâm lý: Đa phần các trường hợp mất ngủ thứ phát đều liên quan đến tâm lý, do đó cần cân bằng tâm lý để có giấc ngủ tốt hơn, nên gạt bỏ những suy nghĩ đến cuộc sống khi chuẩn bị đi ngủ, ngủ chỉ đơn giản là ngủ mà thôi, đừng suy nghĩ quá nhiều khi bước lên giường.
  • Sử dụng thuốc: phương pháp hữu hiệu cho việc điều trị mất ngủ nguyên phát lẫn thứ phát, nếu tình trạng bệnh mất ngủ kéo dài thì đây phương pháp không nên bỏ qua. Có 2 loại thuốc:
    • Tân dược (y học hiện đại): có tác dụng nhanh giúp cơ thể dễ đi vào giấc ngủ, tuy nhiên việc sử dụng nên có sự tư vấn và trao đổi với bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi dùng. Vì hầu hết các loại tân dược đều có ít nhiều tác dụng phụ, do đó cần kiểm tra cẩn thận trước khi sử dụng để tránh những biến chứng không mong muốn xảy ra trong quá trình chữa trị mất ngủ kéo dài.
    • Đông y (y học cổ truyền): tác dụng chậm hơn thuốc tân dược, tuy nhiên các vị thuốc sử dụng hoàn toàn từ thảo dược quý trong thiên nhiên, do đó rất an toàn không bị tác dụng phụ trong. Ngoài ra phương châm của đông y chữa bệnh phải chữa tận gốc, con người là trọng tậm, bệnh tật chỉ là ngọn, do đó các bài thuốc của đông y chú trọng vào giải quyết căn nguyên của vấn đề nhằm triệt để bệnh cũng như ngăn ngừa bệnh tái phát.
  • Liệu trình tâm lý: bác sĩ tâm lý cũng là một giải pháp rất tốt cho trường hợp bạn ngại phải dùng thuốc và vấn đề của bạn cũng có khuynh hướng phát sinh bởi tâm lý.

Tuy nhiên với chứng mất ngủ kéo dài, bạn nên có sự kết hợp giữa các phương pháp điều trị để đạt được hiệu quả tối ưu nhất, cũng như hướng phòng tránh bệnh tái phát trở lại. Nên hạn chế sử dụng các loại thuốc tân dược nếu bệnh mất ngủ kéo dài vẫn trong khả năng chữa trị bằng các phương pháp khác nhằm bảo tồn sức khỏe của mình cũng như tránh những phát sinh không đáng có về sức khỏe như viêm loét dạ dày, nghiện thuốc, ảnh hưởng gan, thận..

Để việc điều trị đạt hiệu quả tối ưu nhất còn phải phụ thuộc vào cơ địa của từng người, do đó bạn nên thăm khám trực tiếp để bác sĩ có thể xác định đúng tình trạng bệnh cũng như thể chất từ đó có thể đưa ra phác đồ điều trị và liệu trình thuốc phù hợp để việc điều trị đạt được kết quả tốt nhất.

Nếu có bất kì thắc mắc nào các bạn có thể chat trực tiếp với chúng tôi qua mục "Tư vấn ngay" để tìm hiểu rõ hơn về bệnh. Hoặc liên hệ qua đường dây nóng: 0838495888 hoặc 0822373666 chúng tôi sẽ gọi lại ngay cho bạn.  Địa chỉ: 495 Cộng Hòa, Phường 15, Quận Tân Bình, TPHCM. Giờ làm việc: 8 giờ -> 21 giờ, tất cả các ngày trong tuần (kể cả ngày lễ). Chúc bạn có nhiều niềm vui và sức khỏe!

Nếu có bất kì thắc mắc nào các bạn có thể chat trực tiếp với chúng tôi qua mục "Tư vấn ngay" để tìm hiểu rõ hơn về bệnh. Hoặc liên hệ qua đường dây nóng: 0838495888 hoặc 0822373666 chúng tôi sẽ gọi lại ngay cho bạn. Địa chỉ: 495 Cộng Hòa, Phường 15, Quận Tân Bình, TPHCM. Giờ làm việc: 8 giờ -> 20 giờ, tất cả các ngày trong tuần (kể cả ngày lễ). Chúc bạn có nhiều niềm vui và sức khỏe!

Chỉ cần bạn để lại số điện thoại chuyên gia chúng tôi sẽ gọi lại cho bạn NGAY!

Đăng bởi PHÒNG KHÁM Y HỌC CỔ TRUYỀN CỘNG HÒA
Nội dung được bảo vệ bản quyền
call free

Giờ làm việc:

ĐĂNG KÝ KHÁM BỆNH

Họ Tên :
Tuổi :
Giới Tính :
Số Điện Thoại :
Triệu Chứng :
ĐẶT CÂU HỎI

*** Thoát vị đĩa đệm

Chào bác sĩ! Tôi bị đau lưng 4 năm nay. Sáng ngủ dậy, thấy đau nhức ở lưng, cơn đau thường trở nặng hơn khi tôi vận động, nghiêng người, đứng lên ngồi xuống cũng đau. Nếu ngồi nghỉ một lúc thì bớt đau nhưng khi tôi vận động thì cơn đau lại tăng lên. Đi khám thì bác sĩ bảo là bị Thoát vị đĩa đệm cột sống lưng, vậy bác sĩ có thể cho tôi biết cách điều trị ra sao được không ạ? (Minh Hà, 50 tuổi, Đồng Nai)

Đã đặt hẹn

*** Thần kinh tọa

Tôi bị đau ở vùng thắt lưng sau đó chạy dài xuống hai chân, tê nhức bàn chân từ hơn một năm nay. Tuy tôi đã uống thuốc giảm đau nhiều lần nhưng vẫn chưa khỏi. Xin Bác sĩ tư vấn cho tôi còn cách nào trị hết bệnh này không? (Nguyễn Hoài Lâm, Biên Hòa)

Đã đặt hẹn

*** Bệnh gout

Khoảng 1 tháng gần đây, ngón chân cái của tôi có biểu hiện sưng to, sờ vào thấy có hạt u cục ở dưới và rất đau mỗi khi trời gần sáng. Bác sĩ cho tôi hỏi, có phải là tôi đã bị bệnh gout phải không ạ. Cảm ơn bác sĩ (Văn Bảo, 55t, Quận 5, Tp Hcm).

Đã đặt hẹn

*** Gai cột sống

Tôi năm nay 60 tuổi, bị bệnh gai cột sống đã gần 4 năm nay, thường hay bị đau nhức ở lưng. Nhưng gần đây tôi thấy có biểu hiện chân tay tê cứng, khó vận động . Xin bác sĩ tư vấn giúp tôi phải làm sao để hết tình trạng này và chế độ ăn uống như như thế nào cho phù hơp. Xin chân thành cảm ơn bác sĩ ( Xuân Quỳnh, Long An).

Đã đặt hẹn

*** Thoái hóa khớp cổ chân

Do nghề nghiệp của tôi là diễn viên múa nên phải thường xuyên vận động cổ chân. Khoảng 6 tháng gần đây cổ chân tôi có biểu hiện sưng, nóng, đỏ và rất đau đớn khi cử động khiến tôi không thể đi, đứng và làm việc. đi khám thì được chẩn đoán là bị thoái hóa khớp cổ chân, tôi đã uống rất nhiều thuốc tây mà vẫn chưa khỏi. giờ tôi muốn chuyển sang điều trị bằng thuốc đông y, mong bác sĩ tư vấn giúp tôi. Cám ơn bác sĩ rất nhiều. (Nguyễn Thu Trà, Hóc Môn).

Đã đặt hẹn

*** Thoái hóa khớp háng

Chào bác sĩ! Cho tôi hỏi bệnh thoái hóa khớp háng phải chữa như thế nào? Và nên chữa bằng tây y hay đông y?

Đã đặt hẹn

*** Bệnh nấm kẻ chân

Chào bác sĩ! Em bị nấm tay chân đã hai năm nay , bệnh thường ngứa rát khó chịu vào mùa mưa, đặc biệt khi chân bị ướt nước thì cảm giác ngứa càng khó chịu. Vậy xin hỏi bác sĩ bệnh này có chữa khỏi được không?

Đã đặt hẹn

*** Bệnh lang ben

Chào bác sĩ! Chị em bị lang ben ở xung quanh cổ uống nhiều thuốc mà không khỏi. Vậy xin hỏi bác sĩ bệnh lang ben có chữa khỏi bằng đông y không? Xin cảm ơn bác sĩ.

Đã đặt hẹn

*** Bệnh hắc lào

Chào bác sĩ! Nhà em có người mắc bệnh hắc lào, vậy xin hỏi bác sĩ cần phải làm gì để không bị lây bệnh?

Đã đặt hẹn

*** Bệnh tổ đĩa

Chào bác sĩ! Tôi bị bệnh tổ đỉa đã 3 tháng nay, tôi có dùng nhiều loại thuốc nhưng bệnh chỉ khỏi được hai tuần lại tái phát. Vậy bây giờ tôi nên dùng thuốc gì để chữa khỏi bệnh tổ đỉa?

Đã đặt hẹn

*** Bệnh vảy nến:

Em tìm hiểu trên mạng, có vài trang web nghi là triệu chứng sớm của vảy nến thể móng, nhưng em không bị những chấm nhỏ lõm xuống mà chỉ có đường gợn sóng thôi. Vậy có phải em có triệu chứng vảy nến thể móng không ạ? Em có nên đi đâu để khám bệnh này? Chào bác sĩ. Tôi bị bệnh vảy nến 2 năm nay, đã điều trị rất nhiều thuốc xong chỉ đỡ một thời gian, rồi bệnh lại tái phát. Tôi có tìm hiểu biết đến sản phẩm Kim Miễn Khang. Không biết dùng sản phẩm lâu dài có được không? Sản phẩm có gây tác dụng phụ gì không? Mong bác sĩ tư vấn!

Đã đặt hẹn

*** Bệnh á sừng:

Bệnh á sừng da đầu có lây không? Bệnh á sừng có lây nhiễm qua tiếp xúc không?

Đã đặt hẹn

*** Bệnh chàm:

Bệnh chàm cấp tính có biểu hiện gì? nguyên nhân và cách điều trị ra sao? Con trai tôi bị chàm ở lòng bàn tay và bàn chân, tôi đã nhiều lần cho cháu đi khám bệnh và uống thuốc nhưng sau một thời gian các mụn nước lại tái phát làm cháu rất ngứa ngáy, khó chịu. Cho tôi hỏi có loại thuốc nào đặc trị tận gốc bệnh chàm cho cháu không?

Đã đặt hẹn

*** Viêm đại tràng:

Tôi bị viêm đại tràng 7 năm. Biểu hiện là sáng dậy nếu ăn là đau bụng đi ngoài ngay phân lỏng và có nhầy, có bọt, đi hết chất nhầy đó mới đỡ đau bung. Xin bác sỹ cho lời khuyên uống thuốc gì cho khỏi và ăn uống thế nào và có phải e mắc viêm đại tràng hay co thắt đại tràng? Đi nhiều lần một ngày có phải viêm đại tràng không?

Đã đặt hẹn

*** Đau bao tử:

Tôi hay đi uống rượu, bia với bạn bè. Gần đây thường thấy đau âm ỉ ở phần bụng trên rốn, rồi có lần chẳng hiểu sao tôi ăn vào là nôn ra hết. Có phải tôi đã bị bệnh đau dạ dày hay không? Gần đây tôi hay bị ợ chua, đau bụng, thỉnh thoảng buồn nôn có phải bệnh đau bao tử ko, ăn xong có cảm giác thức ăn cứ chặn ngay ở cổ, muốn ói nhưng ói không được?

Đã đặt hẹn
Đặt câu hỏi
Tư vấn
Đặt hẹn
Liên hệ
Chỉ đường